Gertina biedt voor zowel kinderen als ouders speciale activiteiten aan, in de praktijkruimte van Gertina.

Gertina, begaan met hoogbegaafdheid
Jacob Roggeveenstraat 27
5684EC  Best

06 38331875
welkom@gertina.nl

Alle activiteiten

Persoonlijke begeleiding voor vrouwen

De nieuwste ontwikkelingen bij Gertina Coaching

Vanaf eind februari start er een training 'Sterk in zachtheid'. Deze training is speciaal voor vrouwen die met meer vertrouwen keuzes willen maken, beter grenzen aan te kunnen geven en vriendelijker naar zichzelf willen kijken?

Doe mee aan mijn 8 inspirerende groepsbijeenkomsten voor vrouwen ‘Sterk in zachtheid’, waar we samen werken aan persoonlijke groei in een warme, veilige omgeving. Ik organiseer de training op de donderdagochtend en op de vrijdagochtend.

Tijdens deze bijeenkomsten ontdek je o.a.
• Zelfliefde: Leer jezelf accepteren en waarderen zoals je bent.
• Zelfvertrouwen: Bouw aan een stevige innerlijke basis.
• Zelfvergeving: Laat oude fouten los en vind rust in het hier en nu.
• Grenzen aangeven: Vind je stem en bewaak je ruimte met respect en helderheid.
• Ontspanning: Vind rust en balans in een druk leven.
• Omgaan met perfectionisme: Leer de kracht van goed genoeg zijn.
• Omgaan met uitdagingen: Ontwikkel veerkracht en positieve strategieën.

 

Waarom kiezen voor een groepsbijeenkomst?

De kracht van gedeelde ervaringen is groot. Samen met 4 andere vrouwen leer je niet alleen van jezelf, maar ook van elkaar.

Je ontvangt praktische handvatten, oefeningen en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Even praktisch voor de donderdagochtend:
• Aantal bijeenkomsten: 8
• Duur: van 9:30 tot 11:30
• Locatie: Mijn praktijk, tongerhof 9 in Nuenen. Sommige bijeenkomsten zijn in de natuur.
• Data: 27 februari, 13 maart, 3 april, 17 april, 22 mei, 5 juni, 19 juni en 3 juli.
• Prijs: 347 euro voor 8 bijeenkomsten

Even praktisch voor de vrijdagochtend:
• Aantal bijeenkomsten: 8
• Duur: van 9:30 tot 11:30
• Locatie: Mijn praktijk, tongerhof 9 in Nuenen. Sommige bijeenkomsten zijn in de natuur.
• Data: 14 maart, 28 maart, 11 april, 9 mei, 23 mei, 6 juni, 20 juni en 27 juni.
• Prijs: 347 euro voor 8 bijeenkomsten

Gun jezelf deze waardevolle stap naar meer balans en zelfvertrouwen!

Wil je weten of deze training bij je past of heb je vragen?  Neem vrijblijvend contact op met Gertina via: welkom@gertina.nl of telefonisch 06-38331875

 

Individuele begeleiding voor vrouwen

Iedereen, maar jij als vrouw in het bijzonder hebben waarschijnlijk regelmatig interne discussies in het hoofd. Herken je die stemmetjes die zeggen:

  • Zou je dat nu wel doen?
  • Wie denk jij nu wel wie je bent?
  • Denk je nu echt dat het jou zou lukken?
  • Wat zou iemand anders er van denken als jij dat gaat doen?
  • Zit er iemand op jou of op jouw idee te wachten?

Veel dappere en stoere vrouwen zoals jij laten zich nog te veel leiden door die stemmetjes en dat is zo ontzettend jammer!!

Jammer, omdat jij als zelfbewuste en gevoelige vrouw zoveel mooie kwaliteiten hebt die jij mag delen met jouw omgeving. Waarom kijken veel vrouwen afwijzend en jaloers naar een andere vrouw? En wat zegt dat dan? Heel vaak is er een stiekeme wens om de dingen te doen of te durven die de ander ook doet. Die vervelende, maar ook goedbedoelde stemmetjes in je hoofd verhinderen dat.

De overtuigingen zullen nooit helemaal weg gaan en dat hoeft ook niet. De overtuigingen zijn er uit liefde en om jou te beschermen, maar soms beschermen ze jou te veel.  Het inzicht krijgen in hoe het bij jou werkt, geeft al veel rust. Als je er klaar voor bent om hiermee stappen te zetten, dan kan ik jou helpen.

Je weet heel goed dat het niet nodig is om te twijfelen aan jezelf, maar helaas toch gebeurt het jou nog te vaak. En daar wil je vanaf. Het heeft lang genoeg geduurd en het is nu tijd voor actie! Actie om jou te mogen zijn. Actie om te ervaren wat het met je doet als je minder belemmeringen voelt. Actie om die stap te zetten waar je al zo lang tegen aan hikt! Actie omdat het tijd is voor jou!

Ben jij klaar voor actie! En ben je bereid om eerlijk naar jezelf te kijken, dan help ik jou graag.

We kijken samen wat jij nodig hebt en dan maak ik een persoonlijk pakket voor jou afgestemd op jouw behoeften.

Wil je weten of deze begeleiding geschikt is voor jou of heb je vragen?  Neem vrijblijvend contact op met Gertina via: welkom@gertina.nl of telefonisch 06-38331875

 

Dit wiel van liefde is geïnspireerd op het levenswiel. Mijn wiel van liefde geeft jou een eerlijk beeld van hoe jij naar jezelf kijkt op het gebied van liefde naar jezelf toe. Hoe liefdevol kijk jij naar jezelf? Hoe is het voor jou om jouw grenzen aan te geven? En hoe is het voor jou om een compliment te geven en te ontvangen?

Als je niet weet hoe je er voor staat, kan je in de toekomst ook jouw groei niet concreet zien. En dat is wat ik jou zo gun. Dat jij mag voelen en ervaren hoe jouw groei is. De groei komt er, dat kan ik jou nu al garanderen. Op het moment dat jij er voor kiest om eerlijk naar jezelf te kijken en daar mee aan de slag te gaan, komt er bewustwording en dus ook groei. En dat is waar je nu mee bezig bent.

Bedenk wel dat Keulen en Aken ook niet op 1 dag zijn gebouwd. Gun jezelf de tijd en doe het stapje voor stapje.

Klik op de afbeelding om naar jouw wiel van liefde te gaan!

Hoe was jouw welkom op de wereld?

 

  

 

Wat is de bewuste en onbewuste invloed op ons leven van de conceptie, zwangerschap en geboorte. Denk hierbij ook aan hoe trauma’s van de voorouders kunnen zijn opgeslagen in het cellulair en nog (steeds) blijven doorwerken op het later leven, zonder dat men zich daar bewust van hoeft te zijn.

Ook jouw geboorteverhaal speelt door in het geboorteverhaal van jouw kind(eren). Het is heel fascinerend om daar mee bezig te zijn en de koppelingen te kunnen maken en het geboorteproces te mogen helen als het nodig is. Je hoeft je als ouder er niet schuldig over te voelen. Je mag er met compassie naar kijken. En nee, het is niet zweverig. Het is wat het is!

De bevalling (en de conceptie en de zwangerschap) heeft invloed op het leven van jouw kindje. Door het bespreekbaar te maken, helpt het jou en jouw kind verder. Natuurlijk is dat niet het enige, er kunnen zeker meer factoren meespelen. Ik kijk naar het grote geheel.

Het is heel belangrijk om naar het hele verhaal te kijken en niet alleen naar een aspect van bijvoorbeeld een spoedkeizersnede. Er spelen nog zoveel meer factoren een rol en het is van groot belang dat de andere factoren ook worden meegenomen in het verhaal.

Een paar voorbeelden zijn:

 

Is jouw kind met een navelstreng om het nekje geboren?

Heb jij een ruggenprik gehad tijdens de bevalling?

Is jouw kindje geboren met een (spoed)keizersnede?

Heeft de bevalling heel lang geduurd en mocht jouw kindje niet bepalen wanneer hij/zij op de wereld mocht komen?

Is jouw kindje te vroeg geboren?

Ben je tijdens de zwangerschap een kindje verloren?

Het kijken naar jouw eigen geboorteverhaal en naar dat van jouw kinderen helpt jou en het geeft jou/jullie meer helderheid en inzichten. En het zorgt er voor dat je meer bewust wordt van jouw emoties en jouw gedrag. Ben je benieuwd in hoeverre jouw geboorteverhaal of het geboorteverhaal van jouw kind invloed heeft op jouw of zijn gedrag dan mag je vrijblijvend contact met me opnemen en dan kunnen we samen verder kijken. Bij interesse ontvangen beide ouders een uitgebreide en intensieve vragenlijst en die vragenlijsten bespreken we dan uitgebreid in een gesprek. Een gesprek duurt gemiddeld  2,5 uur.  De investering van het ontdekken van jouw welkom op de wereld of die van jouw kind is 247 euro.

Durf jij het aan om in de spiegel te kijken?

Wat gebeurt er met jou als jij wordt geraakt door het gedrag of een opmerking van iemand anders. Welk stuk wordt er nog geraakt bij jou? Het ligt niet aan de ander dat het jou raakt. Ook al kan dit confronterend overkomen. Het ligt aan jou.  Bij jou is er nog iets niet geheeld, zodat het jou nog kan raken. Dit kan worden opgelost door bij jezelf na te gaan, waar jij precies door werd geraakt. Wat is de onderliggende boodschap voor jou? Wat mag er nog (bewust of onbewust) geheeld worden?

Door het spiegelen, kun je onbewuste patronen en overtuigingen blootleggen die je gedrag en emoties sturen. Spiegelen laat jou jouw blokkades zien die jou tegenhouden om het leven te leven wat jij zou willen. Ontdek wat het spiegelen jou laat zien en ga de uitdaging aan.

In augustus 2022 heb ik de spiegelopleiding bij Spiegel je Wijs met succes afgerond wat betekent dat ik een spiegelcoach ben. Ik ga als spiegelcoach samen met jou op zoek naar jouw blokkades. Een spiegelsessie kan op alle verschillende situaties worden toegepast. Een paar voorbeelden zijn de relatie met jouw moeder en/of vader, jouw geboorteverhaal of het missen van daadkracht/actie.

Als je er meer van wil weten, dan mag je altijd vrijblijvend contact opnemen.

HB Middag voor kinderen van de basisschoolleeftijd!
Niet iedereen is in de gelegenheid om contact te hebben met gelijkgestemden en dat is voor veel (vermoedelijk) hoogbegaafde kinderen een groot gemis. Het is zo belangrijk om een plek te hebben waar andere kinderen je meteen begrijpen, je niet meteen raar wordt aangekeken als jij jouw idee aangeeft en waar jij je veilig kan voelen.
En ook voor ouders is het fijn als je weet dat er kinderen zijn, die jouw kind begrijpen.
Begrijpen
* wat jouw kind bedoelt
* hoe jouw kind denkt
* dat de hersenen van jouw kind anders werken
* dat jouw kind intenser kan reageren
En ook dat de kinderen grapjes van jouw kind begrijpen en leuk vinden.
Voor (vermoedelijk) hoogbegaafde kinderen is het niet zo vanzelfsprekend dat zij gelijkgestemden in de klas tegen komen.
Wel heeft ieder mens behoefte aan gelijkgestemden.
Daarom organiseer ik 1 x in de maand een HB middag voor hoogbegaafde kinderen van de basisschool. De HB middagen zijn op zaterdag 29 mei, 19 juni en 17 juli van 13:30 tot 15:30 een middag waarbij herkenning, erkenning en plezier een grote rol spelen. Momenteel vinden de middagen plaats in het bos in Best door de huidige maatregelen.
Spelenderwijs wordt er aandacht besteed aan doorzetten,
perfectionisme, zelfvertrouwen en het aangaan en opbouwen van vriendschappen.
De investering per middag is 30 euro.
HB middag voor Jongeren van de middelbare school

Ook voor de jongeren van de middelbare school organiseer ik een HB moment. Deze zal plaats vinden op vrijdagavond 18 juni en 16 juli van 17:30 tot 19:30 in het bos in Best gezien de huidige maatregelen. Vooral voor deze doelgroep die nu grotendeels online onderwijs gevolgd heeft, is de behoefte aan contact heel groot. Ook het vinden van erkenning, herkenning en het maken van plezier is plezier is heel belangrijk. Op een speelse wijze wordt er aandacht besteed aan zelfvertrouwen, perfectionisme en het aangaan en opbouwen van vriendschappen. De investering is 30 euro per middag.

Mochten wij elkaar nog niet kennen dan maken wij eerst kort kennis met elkaar.
Voor meer informatie en/of aanmelden kan je contact met mij opnemen via de mail welkom@gertina.nl of telefonisch/appen op 06-38331875

 






							

						Persoonlijke begeleiding voor kinderen						

											

						

					

					





		
	






		
	






	
Bij persoonlijke begeleiding wordt jouw kind individueel gecoacht.


Dit kan op verschillende gebieden:


    

  • Vergroten van het zelfvertrouwen
    • 

  • Vergroten van het zelfbeeld
    • 

  • Versterken van de emotionele en/of fysieke weerbaarheid (kan met de rots en water training)
    • 

  • Omgaan met faalangst
    • 

  • Omgaan met perfectionisme
    • 

  • Omgaan met het gevoel anders te zijn (hooggevoelig of hoogbegaafd)
    • 

  • Moeite hebben om te leren leren
    • 

  • Behoefte aan meer rust in het hoofd
    • 

  • Moeite hebben om grenzen aan te geven
    • 

  • Omgaan met de “buitenwereld”
    • 

  • Inzicht in hoogbegaafdheid
    • 



Net als volwassenen kunnen kinderen ook hinder ondervinden van belemmerende overtuigingen in het hoofd.  Vooral de kinderen die op een andere manier denken, zoals de hoogbegaafde kinderen. Ook de hooggevoelige kinderen ervaren regelmatig de interne discussies in het hoofd zonder dat ze het bewust in de gaten hebben. Deze kinderen voelen dat ze anders zijn en leggen voor zichzelf de lat heel hoog met het gevaar dat ze activiteiten kunnen vermijden.


De werkwijze voor de kinderen is meestal gericht op het zelfvertrouwen en de mindset, zodat ze bewust worden en voelen dat ze goed zijn zoals ze zijn.


 


 


Na een (telefonische) kennismaking plannen we een oriëntatiegesprek. In het oriëntatiegesprek maken we kennis met elkaar en we bespreken samen met jullie kind waar hij of zij behoefte aan heeft. Als blijkt dat we een klik hebben en samen verder willen werken, gaan we na het gezamenlijk vaststellen van wat je wil leren aan de slag. Hierbij maak ik gebruik van verschillende invalshoeken, theorieën, werkvormen en spellen. Net wat er bij jou past. Ieder kind of puber is namelijk uniek en een ieder heeft iets anders nodig. Daarom maak ik voor jullie een persoonlijk traject, zodat jullie weten wat er verwacht kan worden.


Na de begeleiding is jouw kind bewust van zijn/haar kwaliteiten en is ook in staat om deze in te zetten. Met als gevolg dat hij/zij zich mentaal sterker voelt en dit dan ook uitstraalt naar de omgeving.


Wil je weten of deze begeleiding geschikt is voor jullie kind of heb je vragen?  Neem vrijblijvend contact op met Gertina via: welkom@gertina.nl of telefonisch 06-38331875.


 




Wat vinden andere mensen van Gertina?



	


				
				
				






Ontspanning


 




















4 avonden werken aan ontspanning!


Hoe fijn is het dat er 4 avonden bewust wordt stil gestaan bij het ontspannen van jouw kind. En jouw kind ontspannen is, dan is de kans heel groot dat jij ook meer ontspant.


Piekert je kind veel en heeft je zoon of dochter moeite met inslapen?


Heeft jouw kind moeite om te genieten van het moment? Is het in zijn of haar hoofd al 5 of 10 stappen vooruit? En vindt hij/zij het lastig om te ontspannen omdat hij/zij zichzelf een te hoge druk oplegt?


Dan heb ik iets waardevols voor jullie.


Ik organiseer op 4 vrijdagavonden een moment waarin je kind alle ruimte krijgt om te ontspannen.  Juist op de vrijdagavond om relaxed het weekend in te gaan. De kinderen mogen in pyjama of onesie komen als ze dat willen. Ook de knuffel is van harte welkom. Op die 4 avonden gaan we spelenderwijs aan de slag om te leren hoe om te gaan met dagelijkse zorgen en stress, kortom om meer te genieten.  Ook besteed ik aandacht hoe jouw kind makkelijker in slaap kan komen.


De bijeenkomsten zijn voor de kinderen vanaf groep 4. Bij de laatste avond mag papa of mama (of oma of opa) ook mee doen. Samen met je (klein)kind herhalen we dan een aantal oefeningen die we hebben geleerd, zodat je als (groot)ouder ook op de hoogte bent en deze in de toekomst thuis kan toepassen. Daarnaast is het heerlijk om even samen met je kind ontspannen bezig te zijn. De investering voor de 4 ontspanningsmomenten is 97 euro voor jullie samen.


Super leuk als jij er ook bij bent! Alleen gaat het op dit moment niet door de maatregelen die genomen zijn i.v.m. Corona. Wel is het mogelijk om als ouder en kind samen een uur ontspanning te volgen. De investering is dan 77,50 euro per uur.